pa.toflyintheworld.com
ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਕ੍ਰੀਮੀ ਪੋਬਲੇਨੋ ਟੈਕੋਸ

ਕ੍ਰੀਮੀ ਪੋਬਲੇਨੋ ਟੈਕੋਸ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ਪੈਦਾਵਾਰ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 6 (ਪਰੋਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ: 2 ਟੌਰਟਿਲਾ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ ਭਰਨਾ)

ਮੈਕਸੀਕਨ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚ ਕੈਯੋਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੁਚੀਨੀ ​​ਦੀ ਥਾਂ ਲਓ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 6 ਵੱਡੇ ਪੋਬਲੇਨੋ ਚਿਲੇ (ਲਗਭਗ 1 1/2 lb.)
  • 2 ਚਮਚੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
  • 1 ਦਰਮਿਆਨਾ ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼, 1/4-ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਟੁਕੜੇ
  • 1 ਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ
  • 1/3 ਕੱਪ ਮੈਕਸੀਕਨ ਕਰੀਮਾ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
  • 3/4 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
  • 12 (5-ਇਨ.) ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਟੋਰਟੀਲਾ, ਗਰਮ
  • 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੂਲੀ
  • 1 ਕੰਨ ਮੱਕੀ, ਗ੍ਰਿਲਡ ਅਤੇ ਕਰਨਲ ਹਟਾਏ ਗਏ
  • 1 ਚਾਯੋਟ, ਛਿਲਕਾ, ਗ੍ਰਿਲ ਅਤੇ ਡਾਈਸਡ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਕੈਲੋਰੀਜ 255
  • ਚਰਬੀ 9 ਜੀ
  • ਸੈਫਟ 0.4 ਜੀ
  • ਮੋਨੋਫੈਟ 3 ਜੀ
  • ਪੋਲੀਫੈਟ 2.3 ਜੀ
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 6 ਜੀ
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 44 ਜੀ
  • ਫਾਈਬਰ 6 ਜੀ
  • ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 8 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਆਇਰਨ 0.0mg
  • ਸੋਡੀਅਮ 325 ਐੱਮ
  • ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 50mg
  • ਸਿਗਰਸ 5 ਜੀ
  • ਐਸਟ. ਸ਼ੱਕਰ 0 ਜੀ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਕਦਮ 1

ਓਵਨ ਰੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 6 ਇੰਚ ਉੱਚੀ ਤੌਹੀਨ ਬ੍ਰਾਇਲਰ. 8 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬ੍ਰਾਈਲ ਦੀਆਂ ਚੀਲਾਂ, ਅਕਸਰ ਮੋੜਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ; ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ coverੱਕੋ. 15 ਮਿੰਟ ਖੜੋ. ਪੀਲ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਚਿਲੇ ਨੂੰ 1/4-ਇੰਚ-ਚੌੜੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਓ.

ਕਦਮ 2

ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਕ ਸਕਿਲਲੇ ਵਿਚ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਉੱਚੇ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 5 ਮਿੰਟ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਲੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 2 ਮਿੰਟ. ਕਰੀਮਾ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ; 1 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਵਿਚ ਚਿਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵੰਡੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੂਲੀ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਚਯੋਟ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Saburo

    ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਬਦ... ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਕਮਾਲ ਦਾ ਵਿਚਾਰ

  2. Melecertes

    This information is true

  3. Frederick

    Is there another option?

  4. Oz

    ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

  5. Tochtli

    Of course, I apologize, but this does not suit me at all. ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ?

  6. Vorisar

    ਕੀ ਮਨੋਰੰਜਕ ਵਾਕੰਸ਼

  7. Malakus

    ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ. ਆਓ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ। ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ