ਬਾਨ ਮੀ ਪੀਜ਼ਾ

ਪੈਦਾਵਾਰ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 4 (ਸਰਵਿਸ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 2 ਟੁਕੜੇ)

ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅਤਨਾਮੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਇੱਕ ਚੀਸੀ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਜਨਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਕਾਨੂੰਨੀ ਵੀ ਹੈ? ਗਾਜਰ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਤੇਜ਼ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਚ ਲਈ ਉੱਚੇ iledੇਰ ਹਨ. ਕਲਾਸਿਕ ਬੈਨ ਮਾਈ ਓਡੀਸੀ ਸੂਰ ਅਤੇ ਪਟਾ ਲਈ ਬੁਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡਾ ਮਾਸ ਰਹਿਤ ਸੰਸਕਰਣ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਹਿੱਟ ਨੂੰ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਨੀਰ ਉੱਤੇ 2 ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਕੱਪ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
• 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 1/2 ਕੱਪ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
• 1 ਕੱਪ ਮੈਚਸਟਿਕ-ਕੱਟ ਗਾਜਰ
• 1/2 ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੀਰੇ, ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ
• 1/3 ਕੱਪ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੂਲੀ
• 1/2 ਤਾਜ਼ਾ ਜਲੇਪੇਓ, ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ
• 12 ਰੰਚਕ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਡੇਲੀ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੇ ਪੀਜ਼ਾ ਆਟੇ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਘੱਟ-ਸੋਡੀਅਮ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਜਾਂ ਤਾਮਾਰੀ
• 1 1/2 ਚਮਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਵੰਡਿਆ
• 5 ounceਂਸ ਪਾਰਟ-ਸਕਿਮ ਮੌਜ਼ਰੇਲਾ ਪਨੀਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (ਲਗਭਗ 1 1/4 ਕੱਪ)
• 1 1/2 ਚਮਚੇ ਕੈਨੋਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼
• 1/2 ਚਮਚਾ ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਚਿਲੀ ਸਾਸ
• 1/2 ਕੱਪ lyਿੱਲੀ freshੋਲ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਪੈਕ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

• ਕੈਲੋਰੀਜ 354
• ਚਰਬੀ 15.2 ਜੀ
• ਸਤਫਤ 3.3 ਜੀ
• ਮੋਨੋਫੈਟ 6.4 ਜੀ
• ਪੌਲੀਫੈਟ 3.4 ਜੀ
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ 15 ਜੀ
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 43 ਜੀ
• ਫਾਈਬਰ 4 ਜੀ
• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 23 ਐੱਮ
• ਆਇਰਨ 0.0mg
• ਸੋਡੀਅਮ 690mg
• ਕੈਲਸੀਅਮ 293 ਐੱਮ
• ਸਿਗਰਸ 5 ਜੀ
• ਐਸਟ. ਸ਼ੱਕਰ 3 ਜੀ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਕਦਮ 1

ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੀਜ਼ਾ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਰੱਖੋ. ਓਵਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 500 ° F (ਓਵਨ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰਦਿਆਂ ਪੀਜ਼ਾ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਨਾ ਹਟਾਓ.)

ਕਦਮ 2

ਇਕ ਸੌਸ ਪੈਨ ਵਿਚ ਸਿਰਕਾ, 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ. ਦਰਮਿਆਨੇ-ਉੱਚੇ ਤੇ ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਲਿਆਓ; ਖੰਡ ਅਤੇ ਲੂਣ ਭੰਗ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ, ਪਕਾਉਣ. ਗਾਜਰ, ਖੀਰੇ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਜਲੇਪੇਓ ਵਿਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ; 10 ਮਿੰਟ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.

ਕਦਮ 3

ਚੱਕਾ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ 13 ਇੰਚ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਆਟੇ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ; ਕੰਡੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿੰਨ੍ਹੋ. ਆਟੇ ਉੱਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ. ਆਟੇ (ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ) ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੱਕੇ ਪੱਥਰ' ਤੇ ਰੱਖੋ. 6 ਮਿੰਟ ਲਈ 500 ° F ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਕਦਮ 4

ਆਟੇ ਦੇ ਉੱਤੇ ਬਰਾਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜ਼ਰੇਲਾ ਛਿੜਕੋ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ 500 ° F ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਕਦਮ 5

ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸ੍ਰੀਰਾਚਾ ਅਤੇ ਬਾਕੀ 1 1/2 ਚਮਚੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ.

ਕਦਮ 6

ਅਚਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਜ਼ਾ ਉੱਤੇ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਾਓ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬੂੰਦ ਮੈਅਨੀਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਪੀਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. 8 ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ.