pa.toflyintheworld.com
ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਐਸਕੁਇਟਸ (ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ)

ਐਸਕੁਇਟਸ (ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ਪੈਦਾਵਾਰ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 6 (ਪਰੋਸਾ ਆਕਾਰ: ਲਗਭਗ 1/2 ਕੱਪ)

ਬ੍ਰੌਇਲਰ ਦੇ ਹੇਠੋਂ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ "ਮੀਟੀਅਰ" ਬਣਤਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਿੱਠੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਗਰਿੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਨੈਕ ਮੈਕਸੀਕੋ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਉਂਟੀ ਮੇਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲਪਾਰਕ ਦੀ ਰਿਆਇਤ ਲਈ ਹਰ ਥਾਂ ਖਿਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 6 ਕੰਨ ਤਾਜ਼ੇ ਮੱਕੀ
  • 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ cilantro
  • 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ
  • 2 ਚਮਚੇ ਕੈਨੋਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼
  • 2 ਸੇਰਾਨੋ ਚਿਲੇ, ਸਟੈਮਡ, ਸੀਡ, ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ
  • 1 ounceਂਸ ਕੋਟੀਜਾ ਜਾਂ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ, ਬਾਰੀਕ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ (ਲਗਭਗ 1/4 ਕੱਪ)

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਕੈਲੋਰੀਜ 93
  • ਚਰਬੀ 3.6 ਜੀ
  • ਸਤਫਤ 1.2.. ਜੀ
  • ਮੋਨੋਫੈਟ 1.4 ਜੀ
  • ਪੌਲੀਫੈਟ 0.9 ਜੀ
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 3 ਜੀ
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 14 ਜੀ
  • ਫਾਈਬਰ 2 ਜੀ
  • ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 6 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਆਇਰਨ 0.0mg
  • ਸੋਡੀਅਮ 104 ਐੱਮ
  • ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 34 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਸਿਗਰਸ 5 ਜੀ
  • ਐਸਟ. ਸ਼ੱਕਰ 0 ਜੀ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਓਵਨ ਰੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 6 ਇੰਚ ਉੱਚੀ ਤੌਹੀਨ ਬ੍ਰਾਇਲਰ. ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਬ੍ਰੋਇਲਰ ਪੈਨ ਜਾਂ ਰਿਮਡ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ; 8 ਮਿੰਟ ਜ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ ਦੋ ਵਾਰ, ਚਟਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬ੍ਰਾਇਲ. ਠੰਡਾ. ਕੋਨਿਆਂ ਤੋਂ ਕਰਨਲਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਕੱਪ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਕੱਟੋ; ਕਰਨਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਪੀਲੀਆ, ਜੂਸ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਚਿਲੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਕੋਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਟਾਸ. ਠੰਡੇ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਇਲਚ ਨਲ ਅਖ ਦ ਚਸਮ ਹਟਣ ਦ 100 % ਕਰਗਰ ਤਰਕ ਬਹਤਆ ਨ ਅਜਮਇਆ ਤਸ ਵ ਫਇਦ ਲਵ


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Camber

    I can look for the reference to a site with the information on a theme interesting you.

  2. Willie

    I believe you were wrong. I am able to prove it. Write to me in PM, it talks to you.

  3. Tuyen

    ਮੈਂ ਜੁੜਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੱਜ ਗਿਆ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਥੀਮ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਜਾਂ ਪੀ.ਐੱਮ.

  4. Bart

    Your opinion will be useful



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ