ਬਰੌਕੋਲਿਨੀ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਭੁੰਨਿਆ ਲਸਣ ਦਾ ਫਰਿੱਟਾ
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਫੋਟੋ: ਆਕਸਮੂਰ ਹਾ Houseਸ ਦਾ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ
ਫ੍ਰੀਟਾਟਾਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਧਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੰਡੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਭੁੰਨ ਲਸਣ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰਥਨ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰੁਕੋਲੀ ਰੈਬੇ (ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਿਆਰੇ ਦੰਦੀ ਦੇ ਲਈ) ਜਾਂ ਬਰੌਕਲੀ ਫਲੋਰਟਸ (ਪਰਿਵਾਰਕ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਖਾਣੇ ਲਈ) ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ. ਇਸ ਰੰਗੀਨ ਫਰਿੱਟਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਓਵਨ-ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਕਦਮ 1
ਦਰਮਿਆਨੇ-ਨੀਚੇ ਤੋਂ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੌਸਨ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਲਸਣ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਲਸਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਕੱrainੋ; ਰਿਜ਼ਰਵ ਤੇਲ. ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ; ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
ਕਦਮ 2
ਓਵਨ ਰੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 6 ਇੰਚ. ਟ੍ਰਿਮ ਬਰੌਕੋਲਿਨੀ ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਉਪਜਾਉਂਦੀ ਹੈ; ਕੱਟੋ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਤੇ ਕੱਟਣ-ਅਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਦਰਮਿਆਨੇ-ਉੱਚੇ ਤੋਂ 10 ਇੰਚ ਦੀ ਨਾਨਸਟਿਕ ਓਵਨਪ੍ਰੂਫ ਸਕਿੱਲਟ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪੈਨ ਵਿਚ 1 1/2 ਚਮਚ ਰਾਖਵੇਂ ਲਸਣ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਕੋਟ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ. ਬਰੌਕੋਲਿਨੀ ਦੇ ਤਣੇ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਥੋੜੀਆਂ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਕਾਉ. ਬਰੋਕੋਲਿਨੀ ਸਿਖਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਜਦ ਤਕ ਬਰੁਕੋਲੀਨੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਦੇ ਮਿਰਚ ਨਰਮ ਹੋਣ. ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸਾਗ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰੋ.
ਕਦਮ 3
ਦਰਮਿਆਨੇ-ਉੱਚੇ ਤੋਂ 1 ਸਕਲੈਟ ਵਿਚ 1 1/2 ਚਮਚ ਲਸਣ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ; ਕੋਟ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ. ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਕਿਲਲੇਟ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ; 30 ਸਕਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਨੀਵੇਂ ਤੱਕ ਘਟਾਓ; ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤਕ, ਪਕਾਓ, ਬਿਨਾਂ ਖੰਡਾ ਦੇ, 4 ਮਿੰਟ.
ਕਦਮ 4
ਸਕਿਲਿਟ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ; ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਟਾਟਾ ਦਾ ਸਿਖਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ. ਤੰਦੂਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ; ittਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫ੍ਰਿੱਟਾਟਾ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸਪੈਟੁਲਾ ਚਲਾਓ. 8 ਪਾੜਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਹਰ ਰੋਜ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ: 150 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਗਾਈਡ, 16 ਮਈ, 2017 ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ($ 22, ਆਕਸਮੂਰ ਹਾ Houseਸ)
It is agreeable, this magnificent thought has to be precisely on purpose
ਅਸਫ਼ਲ ਵਿਚਾਰ
ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ 'ਤੇ
ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਇਹ ਰੂਪ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਅਜੇ ਵੀ ਰੂਪ ਹਨ?