pa.toflyintheworld.com
ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਗਰਾਸ-ਫੀਡ ਬੀਫ ਸਿਰਲੋਇਨ ਕੱਬਸ

ਗਰਾਸ-ਫੀਡ ਬੀਫ ਸਿਰਲੋਇਨ ਕੱਬਸ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ਪੈਦਾਵਾਰ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 4 (ਪਰੋਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ: 2 ਕਬਾਬ ਅਤੇ 2 ਚੱਮਚ. ਸਾਸ)

ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਡਿਸ਼ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਰਸੋਈਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਾਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਫ ਨੂੰ ਸਕਿੱਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਘਾਹ ਖੁਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਰਲੌਇਨ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਵੱਡੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਰਲੌਇਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ, ਤਲ ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਪੱਟੀ ਸਟੀਕ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ. ਸਟੇਕ ਤੋਂ 16 ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਟੇਕ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟ ਕੇ ਚਾਰ ਚੌਥਾਈ ਬਣਾਓ. ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਨੂੰ 4 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1/2 ਕੱਪ ਸਾਦਾ 2% ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
  • 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ Dill ਕੱਟਿਆ
  • 1 ਚਮਚ grated ਨਿੰਬੂ Rind
  • 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 1 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ, ਵੰਡਿਆ
  • 1 ਪੌਂਡ ਘਾਹ-ਚਰਿਆ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਿਰਲੌਨ ਸਟਿਕ, ਕੱਟਿਆ
  • 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਧਨੀਆ
  • 1 ਚਮਚਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • 8 (8-ਇਨ.) ਸਕਿersਰ
  • ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ
  • ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਕੈਲੋਰੀਜ 216
  • ਚਰਬੀ 10.5 ਜੀ
  • ਸਤਫਤ 2.5.g ਜੀ
  • ਮੋਨੋਫੈਟ 6.1 ਜੀ
  • ਪੌਲੀਫੈਟ 0.8 ਜੀ
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 29 ਜੀ
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 2 ਜੀ
  • ਫਾਈਬਰ 1 ਜੀ
  • ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 64 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਆਇਰਨ 2 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਸੋਡੀਅਮ 552 ਐੱਮ
  • ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 37 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਸ਼ੂਗਰਸ 1 ਜੀ
  • ਐਸਟ. ਸ਼ੱਕਰ 0 ਜੀ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਕਦਮ 1

ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਗਰਿਲ ਹਾਈ (450 ° F ਤੋਂ 550 ° F) ਤੱਕ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ, ਡਿਲ, ਰਿੰਡ, ਜੂਸ ਅਤੇ 1/4 ਚਮਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.

ਕਦਮ 2

ਸਟੀਕ ਨੂੰ 16 (4- x 1-ਇੰਚ) ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਤੇਲ ਨਾਲ ਟਾਸ; ਧਨੀਆ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਾਕੀ 3/4 ਚਮਚ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਹਰ ਸੀਕਰ ਉੱਤੇ 2 ਪੱਟੀਆਂ ਪਾਓ.

ਕਦਮ 3

ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਕੋਲੇ ਨੂੰ ਗਰਿਲ ਗਰੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਗਰਿੱਲ, overedੱਕਿਆ, ਹਰ ਪਾਸੇ 90 ਸਕਿੰਟ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਾੜਿਆ ਜਾਣਾ. ਦਹੀਂ ਦੀ ਚਟਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੇ ਚਾਹੋ.



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Muzshura

    It is remarkable, rather amusing information

  2. Eli

    The response is remarkable :)



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ