pa.toflyintheworld.com
ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਸ਼ਿਮੀਤੋ ਅਤੇ ਚਿਮਚੂਰੀ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਸਕਵੇਅਰਸ

ਸ਼ਿਮੀਤੋ ਅਤੇ ਚਿਮਚੂਰੀ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਸਕਵੇਅਰਸ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ਪੈਦਾਵਾਰ

4 (ਸੇਵਾ ਦਾ ਆਕਾਰ: 6 ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ 4 ਮਿਰਚ) ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਸ਼ਿਸ਼ਿੱਤੋ ਮਿਰਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਹਰ ਵਾਰ ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਇਕ ਅੱਗ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੱਕਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਨ-ਸੜੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਨਮਕ ਦੇ ਛਿੜਕਣ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਚਰਕ ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਗਰਿੱਲ' ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਿੰਜਰਾਂ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਐਫਵੇਰਵੇਸੈਂਟ ਵਿਨ੍ਹੋ ਵਰਡੇ (ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਵਾਦ “ਗਰੀਨ ਵਾਈਨ” - ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਸਸਤਾ, ਪੁਰਤਗਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲੀ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲੈਟ-ਲੀਫ ਪਾਰਸਲੇ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਪੈਕ
  • 1 ਕੱਪ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ cilantro ਪੱਤੇ ਪੈਕ
  • 1/4 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਪੈਕ
  • 2 ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ
  • 1/2 ਚਮਚ grated ਨਿੰਬੂ Rind
  • 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 1/4 ਚਮਚਾ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
  • 4 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਵੰਡਿਆ
  • 3/4 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ, ਵੰਡਿਆ
  • 1 1/2 ਪੌਂਡ ਵੱਡਾ ਝੀਂਗਾ (ਲਗਭਗ 24), ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਡਿਵੇਇਡ (ਪੂਛਾਂ)
  • 16 (2-ਇਨ.) ਸ਼ਿਸ਼ਿਟੋ ਮਿਰਚ (ਲਗਭਗ 3 ਆਂਜ.)
  • 1/4 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਕੈਲੋਰੀਜ 265
  • ਚਰਬੀ 16 ਜੀ
  • ਸਤਫਤ 2..2 ਜੀ
  • ਮੋਨੋਫੈਟ 11 ਜੀ
  • ਪੌਲੀਫੈਟ 1.6 ਜੀ
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 24 ਜੀ
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 5 ਜੀ
  • ਫਾਈਬਰ 1 ਜੀ
  • ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 214 ਐੱਮ
  • ਆਇਰਨ 2 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਸੋਡੀਅਮ 623 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਕੈਲਸੀਅਮ 127 ਐੱਮ
  • ਸ਼ੂਗਰਸ 1 ਜੀ
  • ਐਸਟ. ਸ਼ੱਕਰ 0 ਜੀ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਕਦਮ 1

ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਗਰਿਲ ਤੋਂ ਮੱਧਮ-ਉੱਚ (ਲਗਭਗ 450 ° F).

ਕਦਮ 2

ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿਚ ਪਾਰਸਲੇ, ਕੋਇਲਾ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਨਿੰਬੂ ਰਿੰਡ, ਜੂਸ, ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, 3 ਚਮਚੇ ਤੇਲ, ਅਤੇ 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਜੋੜ ਕੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਾਰਜ.

ਕਦਮ 3

ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ 1/4 ਕੱਪ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਹਰੇਕ 6 (8-ਇੰਚ) ਸਕਿ inchਅਰ 'ਤੇ 4 ਝੀਂਗਾ ਸੁੱਟੋ; 2 ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ 2 (8-ਇੰਚ) ਸਕਿਅਰ 'ਤੇ ਥਰਿੱਡ ਕਰੋ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੂੰਦ ਬੂੰਦ; ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਾਕੀ 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਕਦਮ 4

ਕੁੱਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਲੇਪਿਆ ਗਰਿਲ ਗਰੇਟ ਤੇ ਸਕਿwਰ ਰੱਖੋ; ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਿਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਝੀਂਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਕੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਰੱਪ ਕਰੋ.



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Tojanos

    ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ, ਸ਼ਾਇਦ, ਚੁੱਪ ਰਹਾਂ

  2. Meztikazahn

    ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਥੀਮ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਖਾਂਗਾ।

  3. Pelles

    ਸੰਸਾਰ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?

  4. Zaid

    ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪੋਸਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ.

  5. Dolmaran

    ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ