pa.toflyintheworld.com
ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ

ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਲਾਦ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ਫੋਟੋ: ਹੈਕਟਰ ਮੈਨੂਅਲ ਸਨਚੇਜ਼

ਪੈਦਾਵਾਰ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 4 (ਸਰਵਿਸ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 3/4 ਕੱਪ)

ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ, ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪੱਤੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੱਧ ਵਿਚ ਪਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 3 ਕੱਪ ਮਲਟੀ ਰੰਗ ਦੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅੱਧੇ ਹੋ ਗਏ
  • 1/8 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
  • 1/2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
  • 1 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਚਮਚ ਬਾਲਾਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
  • 1/2 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • 1/4 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
  • 1 ounceਂਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ (ਲਗਭਗ 1/3 ਕੱਪ)

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਕੈਲੋਰੀਜ 80
  • ਚਰਬੀ 5.8 ਜੀ
  • ਸਤਫਤ 1..g ਜੀ
  • ਮੋਨੋਫੈਟ 2.7 ਜੀ
  • ਪੌਲੀਫੈਟ 0.4 ਜੀ
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 2 ਜੀ
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 5 ਜੀ
  • ਫਾਈਬਰ 2 ਜੀ
  • ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 5 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਆਇਰਨ 1 ਮਿ.ਜੀ.
  • ਸੋਡੀਅਮ 207 ਐੱਮ
  • ਕੈਲਸੀਅਮ 23 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਸਿਗਰਸ 4 ਜੀ
  • ਐਸਟ. ਸ਼ੱਕਰ 0 ਜੀ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ 1/8 ਚੱਮਚ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ. 5 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਮਿਰਚ, 1/4 ਚੱਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ, ਅਤੇ ਮੌਜ਼ਰੇਲਾ; ਟਾਸ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਟਮਟਰ ਖਣ ਵਲ ਜਰਰ ਦਖਣ- ਨਹ ਤ ਪਛਤਉਗ. ਟਮਟਰ ਦ ਨਕਸਨ. ਜਲਦ ਦਖ. Sehat Punjab Di


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Masida

    it seems to me, you were wrong

  2. Tal

    The sentence has been deleted

  3. Vorisar

    And what do we do without your brilliant sentence

  4. Caly

    ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ, ਮੈਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ।

  5. Gabe

    ਉਪਯੋਗੀ ਕਮਰੇ



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ