ਰਾਮੂਲੇਡ ਨਾਲ ਬਲੈਕਨਡ ਸਮੂਹਕ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਫੋਟੋ: ਹੈਕਟਰ ਮੈਨੂਅਲ ਸਨਚੇਜ਼

ਪੈਦਾਵਾਰ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 4 (ਸਰਵਿਸ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੈਂਡਵਿਚ)

ਪੱਕੀਆਂ ਚਿੱਟੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗ੍ਰੈਗਪਰ, ਤਿਲਪੀਆ, ਅਤੇ ਮਾਹੀ ਮਾਹੀ ਕ੍ਰੈਸਟ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. “ਬਲੈਕਨਡ” ਨੂੰ “ਸਾੜੇ” ਨਾਲ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ; ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਦਾਰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਪ੍ਰਿਕਾ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦਾਰ ਖਣਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਛਾਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਣ. ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸੋਟਾ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਕਿੱਕੀ ਰੈਮੌਲੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਰਮੌਲੇਡ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਹੈ — ਕਰੀਮੀ, ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਟੈਂਗੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ ਡੁਬੋਉਣ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ 'ਤੇ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਜਾਏਗਾ. ਅਨਾਜ ਸਰ੍ਹੋਂ ਨਿਯਮਤ ਡਿਜਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਤਰ ਮਿਲਾਉਣਗੀਆਂ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਚਮਚਾ ਪੇਪਰਿਕਾ
• 3/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
• 4 (6-zਜ਼.) ਗ੍ਰੇਪਰ ਫਿਲੈਟਸ
• 2 ਚਮਚੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
• 1/4 ਕੱਪ ਕੈਨੋਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼
• 1 1/2 ਚਮਚ ਮਿੱਠੇ ਅਚਾਰ ਦਾ ਸੁਆਦ
• 1 ਚਮਚ ਦਾਣਾ ਰਾਈ
• 1 ਚਮਚ ਬੇਲੋੜੀ ਕੈਚੱਪ
• 4 (2-ਆਜ਼.) ਸਾਰੀ-ਕਣਕ ਦੀ ਹਾਗੀ ਰੋਲ, ਫੁੱਟ
• 4 ਰੋਮੇਨ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ
• 8 ਪਲੂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

• ਕੈਲੋਰੀਜ 435
• ਚਰਬੀ 15.3 ਜੀ
• ਸਤਫਤ 1..g ਜੀ
• ਮੋਨੋਫੈਟ 7.8 ਜੀ
• ਪੌਲੀਫੈਟ 5.2 ਜੀ
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ 38 ਜੀ
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 36 ਜੀ
• ਫਾਈਬਰ 5 ਜੀ
• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 63 ਐਮ.ਜੀ.
• ਆਇਰਨ 3 ਐਮ.ਜੀ.
• ਸੋਡੀਅਮ 751 ਐੱਮ
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 115 ਐਮ.ਜੀ.
• ਸਿਗਰਸ 8 ਜੀ
• ਐਸਟ. ਸ਼ੂਗਰ 2 ਜੀ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਕਦਮ 1

ਓਵਨ ਰੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 8 ਇੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਲ ਬ੍ਰਾਇਲਰ.

ਕਦਮ 2

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪੇਪਰਿਕਾ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਮਿਲਾਓ. ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਫਿਲਟਾਂ ਉੱਤੇ ਰਗੜੋ.

ਕਦਮ 3

ਇਕ ਵੱਡੇ ਨਾਨਸਟਿਕ ਸਕਿਲਲੇ ਵਿਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪੈਨ ਵਿਚ ਫਿਲਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਹਰ ਪਾਸੇ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.

ਕਦਮ 4

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸਵਾਦ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੀਟ ਤੇ, ਰੋਲਸ, ਪਾਸੇ ਕੱਟੋ, ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ; ਬ੍ਰਾਇਲ 1 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਰੋਲ ਦੇ ਕੱਟੇ ਪਾਸੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੈਲਾਓ. ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ, ਫਿਲੈਟਸ ਅਤੇ ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ.