pa.toflyintheworld.com
ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ

ਯੂਨਾਨੀ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ

ਯੂਨਾਨੀ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ਫੋਟੋ: ਹੈਕਟਰ ਮੈਨੂਅਲ ਸਨਚੇਜ਼

ਪੈਦਾਵਾਰ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 4 (ਸਰਵਿਸ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 3/4 ਕੱਪ)

ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਯੂਨਾਨੀ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਿਲਡ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਵੇਂ ਵੀ ਹੈ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਸਖਾ ਦੇ ਕੇ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ the ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆੜੂ, ਤਾਜ਼ੇ ਮੌਜ਼ਰੇਲਾ, ਜਾਂ ਸੋਟੇਡ ਬੇਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਕੱਪ ਮਲਟੀ ਰੰਗ ਦੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅੱਧੇ ਹੋ ਗਏ
  • 1/8 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
  • 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੀਰੇ
  • 1/2 ਕੱਪ ਪਤਲਾ ਕੱਟਿਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
  • 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਕਲਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ
  • 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਓਰੇਗਾਨੋ ਪੱਤੇ
  • 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 1/2 ਚਮਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
  • 1/8 ਚਮਚਾ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਕੈਲੋਰੀਜ 109
  • ਚਰਬੀ 9.2 ਜੀ
  • ਸਤਫਤ 1.2.. ਜੀ
  • ਮੋਨੋਫੈਟ 6.9 ਜੀ
  • ਪੌਲੀਫੈਟ 0.9 ਜੀ
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 1 ਜੀ
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 6 ਜੀ
  • ਫਾਈਬਰ 1 ਜੀ
  • ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 0.0mg
  • ਆਇਰਨ 0.0mg
  • ਸੋਡੀਅਮ 181 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਕੈਲਸੀਅਮ 28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
  • ਸਿਗਰਸ 3 ਜੀ
  • ਐਸਟ. ਸ਼ੱਕਰ 0 ਜੀ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਇਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ. 5 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਖੀਰੇ, ਪਿਆਜ਼, ਜੈਤੂਨ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਪੱਤੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਟਾਸ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 10th PHYSICAL EDUCATION SHANTI GUESS PAPER 10th class physical