pa.toflyintheworld.com
ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ

ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਕਾ ਪਾ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਦੋ ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ, ਥੋੜਾ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੋ. ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲੋਰੈਟਸ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿesਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਲਗਭਗ 500-600 ਗ੍ਰਾਮ. ਅਸੀਂ 2-3 ਛੋਟੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਣ ਲਈ ਮੈਂਡੋਲਿਨ 'ਤੇ ਕੱਟਾਂਗੇ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਸਜਾਵਾਂਗੇ.

ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ, 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ 1 ਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਬਲਣ ਦਿਓ. ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਕਦੋਂ ਪਕਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਘੜੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕਰੀਮ ਪਾਓ.

ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੀ ਟੈਕਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕਰੀਮ ਨੂੰ 5-6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਮੈਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨਿਆ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੰਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਬਦਲੋ.


ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ!


ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਸੂਪ

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਡੰਡੇ ਹਟਾਉ, ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ 20-25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ (ਮੈਂ ਤੇਲ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ) ਵਿੱਚ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ, ਆਟਾ ਪਾਉ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, 2-3 ਚਮਚੇ ਸੂਪ ਪਾਉ, ਫਿਰ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 2-3 ਹੋਰ ਫ਼ੋੜੇ ਪਾਉ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਡ ਕਰੌਟਨ (ਥੋੜੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਵਿਅੰਜਨ & # 8220 ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ # 8221 -ਗਾਰੋਫਾ ਕੋਮਨ


ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਸੂਪ

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਡੰਡੇ ਹਟਾਉ, ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ 20-25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ (ਮੈਂ ਤੇਲ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ) ਵਿੱਚ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ, ਆਟਾ ਪਾਉ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, 2-3 ਚਮਚੇ ਸੂਪ ਪਾਉ, ਫਿਰ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 2-3 ਹੋਰ ਫ਼ੋੜੇ ਪਾਉ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਡ ਕਰੌਟਨ (ਥੋੜੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਕਿਤਾਬ ਅਤੇ # 8220 ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ # 8221 ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਵਿਅੰਜਨ -ਗਾਰੋਫਾ ਕੋਮਨ


ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਅਤੇ # 8211 ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਦਾ ਸੂਪ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸੂਪ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸੂਪ ਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਓਵਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮਲਾਈਦਾਰ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸੂਪ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋਗੇ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ, ਪਰ ਸ਼ੁੱਧ ਚਿੱਟਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੋਨੋ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਸਲੇ ਰੂਟ, ਜੋ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਕਰੀਮੀ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਮਿਲੇਗਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ.

ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਸਵਾਦ. ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਤ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੋਭੀ ਦਾ ਪਫ ਜੋ ਕਿ ਯੂਟਿubeਬ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਰਿਹਾ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖਟਾਈ ਸੂਪ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਜਿੰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਇਕ ਲੋਰੇਨ ਅਤੇ # 8211 ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਮਕੀਨ ਟਾਰਟ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਮੂਸੇ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਕਲਿਕ ਨਾਲ ਸਾਈਟ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਲੈਂਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ.
ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਨਿriਟਰੀਐਂਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੋਭੀ ਦੇ ਗੁਲਦਸਤੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਘੱਟ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਟਿorsਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗੋਭੀ ਆਪਣੀ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

& # 8211 1 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੀ ਗੋਭੀ
& # 8211 2 ਗਾਜਰ
& # 8211 1 parsley ਰੂਟ
& # 8211 1 ਪਿਆਜ਼
& # 8211 1 ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
& # 8211 1 ਕੱਪ ਸੂਪ
& # 8211 ਛੋਟਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
& # 8211 ਅਦਰਕ
& # 8211 ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਕਰੀ
& # 8211 ਸਾਰ
& # 8211 ਸਵਾਦ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ
& # 8211 ਲਸਣ ਦੀ 1 ਕਲੀ

ਤਿਆਰੀ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਨੰਦ ਲਓ!


ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲੀਕ ਸੂਪ

ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲੀਕ ਸੂਪ ਇਹ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਖਣਿਜਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ 9, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਆਹਾਰਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਨਾ ਹੀ ਲੀਕਸ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਟੌਨਿਕ, ਮੂਤਰ, ਰੇਚਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਐਂਟੀ-ਅਨੀਮਿਕ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਲੀਕਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਲਫਰ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਦ.


ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲੀਕ ਸੂਪ

ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲੀਕ ਸੂਪ ਇਹ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਖਣਿਜਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ 9, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਆਹਾਰਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਨਾ ਹੀ ਲੀਕਸ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਟੌਨਿਕ, ਮੂਤਰ, ਰੇਚਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਐਂਟੀ-ਅਨੀਮਿਕ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਲੀਕਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਲਫਰ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਦ.


ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਸੂਪ

ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਉਹ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਇਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ:

ਸਹਾਇਕ:

  • 1 ਗੋਭੀ
  • 1 ਸੁੱਕਿਆ ਪਿਆਜ਼
  • 1 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
  • 2 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਲੂ
  • ਸੈਲਰੀ (ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ)
  • ਲਸਣ ਦੇ 3 ਲੌਂਗ
  • ਲੂਣ, ਚਿੱਟੀ ਮਿਰਚ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ :ੰਗ:

1. ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਝੁੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ.

2. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ੱਕ ਦਿਓ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇੱਕ idੱਕਣ ਨਾਲ coverੱਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ.

3. ਜਦੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਬਲ ਜਾਣ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ), ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ) ਵਿੱਚ ਦਬਾਉ.

4. ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ ਅਤੇ 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ.

5. ਇਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਮਿਕਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਕਰੀਮੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫ਼ੋੜੇ ਤੋਂ ਹੋਰ ਜੂਸ ਪਾਓ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ.


ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ

ਨਵੀਨਤਮ ਪਕਵਾਨਾ ਨਾ ਖੁੰਝਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੌਗ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.

ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਛੱਡੋ ਜਵਾਬ ਰੱਦ ਕਰੋ

ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ (ਅਤੇ ਬਲੌਗ)

ਮੈਂ ਫਲਾਵੀਆ, ਮਾਂ, ਪਤਨੀ, ਧੀ, ਦੋਸਤ, ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਮਾਲਕ ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਲੇਖਕ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਆਦਮੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ, ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਨ.

ਮੈਂ 2015 ਵਿੱਚ noidoisibebe.ro 'ਤੇ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੇਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਗੇ ਵਧੀਆਂ ਅਤੇ 2021 ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹੁਣ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, noidoisibebe.ro ਨੂੰ flaviahirișcău.ro ਬਣਨਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅੱਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਨਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ.

ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਮਦਦ ਲਈ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇਣ ਲਈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਉਤਸੁਕਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਹਿਯੋਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ [email protected]' ਤੇ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ "ਬ੍ਰਾਉਜ਼" ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.


ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ

ਨਵੀਨਤਮ ਪਕਵਾਨਾ ਨਾ ਖੁੰਝਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੌਗ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.

ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਛੱਡੋ ਜਵਾਬ ਰੱਦ ਕਰੋ

ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ (ਅਤੇ ਬਲੌਗ)

ਮੈਂ ਫਲਾਵੀਆ, ਮਾਂ, ਪਤਨੀ, ਧੀ, ਦੋਸਤ, ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਮਾਲਕ ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਲੇਖਕ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਆਦਮੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ, ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਨ.

ਮੈਂ 2015 ਵਿੱਚ noidoisibebe.ro 'ਤੇ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੇਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਗੇ ਵਧੀਆਂ ਅਤੇ 2021 ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹੁਣ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, noidoisibebe.ro ਨੂੰ flaviahirișcău.ro ਬਣਨਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅੱਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਨਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ.

ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਮਦਦ ਲਈ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇਣ ਲਈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਉਤਸੁਕਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਹਿਯੋਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ [email protected]' ਤੇ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ "ਬ੍ਰਾਉਜ਼" ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.


ਵੀਡੀਓ: ROASTED ALOO GOBHI SABJI. ਰਸਟਡ ਆਲ ਗਭ ਸਬਜ


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Tupper

    class 10 points

  2. Kadison

    ਤੁਰੰਤ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਿੱਚ ... ਧੰਨਵਾਦ ....

  3. Bhradain

    ਇੱਕ ਹੀ...

  4. Akinozilkree

    ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਰਾਏ ਹੈ.

  5. Zolotilar

    Also that we would do without your brilliant idea



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ