pa.toflyintheworld.com
ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਬਾਰ

ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਬਾਰ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.

ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਨੇਸਕੁਇਕ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰਚਨਾ ਰੰਗੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ 2 ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ° C ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ 2 ਰੋਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਰੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਥੋੜਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 12-13 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ!


ਸੋਇਆ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰਾਈ ਫਰਾਈ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪੈਨ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕਾਲੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਸੁਮੇਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ! ਮੈਂ ਰੰਗਦਾਰ ਮਿਰਚਾਂ, ਐਸਪਾਰੈਗਸ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਂਸ ਦੀਆਂ ਟਾਹਣੀਆਂ (ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ), ਉਬਕੀਨੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਨਾਨਾਸ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ (ਮੂੰਗਫਲੀ), ਸੁੱਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ (ਮੁੰ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਕੰਨ) ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ (ਸ਼ੈਂਪੀਗਨਨ ਜਾਂ ਪਲਯੂਰੋਟਸ, ਸ਼ਿਮੇਜੀ ਜਾਂ ਕਿੰਗ ਸੀਪ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੂੰਗ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ, ਮਿੰਨੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਗੋਭੇ, ਫਲੀਆਂ ਜਾਂ ਮਟਰ ਪਾਉਣਾ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼, ਆਦਿ

"ਬੈਚ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ" ਅਤੇ # 8211 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਵੋਕ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਫਰਾਈ ਸਿਲਾਈ ਲਈ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ 250-300 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ (ਚਾਹੇ ਉਹ ਚਿੱਟੇ, ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਪੂਰੇ) ਜਾਂ ਕੁਝ ਨੂਡਲਜ਼ (ਏਸ਼ੀਅਨ ਨੂਡਲਜ਼) ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਬਚੇ ਤਾਂ ਉਹ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਖਾ ਜਾਣਗੇ! ਸੁੱਕੇ ਚੌਲ ਉਬਾਲ ਕੇ 3-4 ਵਾਰ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ 30-40 ਗ੍ਰਾਮ / ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ 75-80 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕਾ ਪਾਸਤਾ (ਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼) ਠੀਕ ਹੈ.

ਮੈਂ ਏ ਲਈ ਪੈਨ-ਤਲੇ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਸੁਆਦੀ ਬੱਤਖ ਦੀ ਛਾਤੀ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸੰਤਰੇ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੌਂਫ ਨਾਲ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ # 8211 ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਥੇ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੈਂ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਪੈਨ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ 4 ਪਰੋਸਿਆ ਬਣਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਠਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ.


ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਲੈਕ ਐਂਡ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੇਕ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਦਾਦੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਲੈਕ ਐਂਡ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੇਕ ਦੀ ਵਿਧੀ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਤੱਕ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਹੋ ਗਈ ਸੀ, ਜਦੋਂ, ਸਹੂਲਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਕੇਕ ਖਰੀਦਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ.

ਕਿਸੇ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਸਟੋਰ ਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਉੱਤਮ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼. ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਿਠਆਈ, ਬਿਨਾਂ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਜਾਂ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵਜ਼ ਦੇ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਪਾਪ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਕਾertਂਟਰਟੌਪ ਲਈ - ਪੰਜ ਅੰਡੇ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੋਲਾ, ਕੋਕੋ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, ਚਿੱਟੀ ਕਰੀਮ ਲਈ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਥੈਲਾ - 180 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿੱਟੀ ਚਾਕਲੇਟ, 180 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ, 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤਰਲ ਕਰੀਮ, ਬਲੈਕ ਕਰੀਮ ਲਈ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਲੇਕਸ - ਕੋਕੋ ਪੁਡਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਲਿਫਾਫਾ, ਖੰਡ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, 400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੋਲਾ.

ਤਿਆਰੀ: ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਲੈਕ ਐਂਡ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੇਕ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਖੰਡ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਹਰਾਓ. ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਕੁੱਟਿਆ ਅੰਡੇ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕੋਲਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 35 ਮਿੰਟ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਚਿੱਟੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਤਰਲ ਕਰੀਮ ਪਾਓ. ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਖਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰੀਮ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਬੇਕ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੇ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਚਿੱਟੀ ਕਰੀਮ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕਾਲੀ ਕਰੀਮ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਕੋਲਾ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਲ ਜਾਵੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਚਾਰ ਚਮਚ ਠੰਡੇ ਕੋਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪੁਡਿੰਗ ਪਾਉ. 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰੀਮ ਸਖਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਕਰੀਮ ਉੱਤੇ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਾਓ. ਇਹ ਸਭ ਹੈ!


ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕੇਕ

1. ਅੰਡੇ ਵੱਖ ਕਰੋ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ, ਯੋਕ ਅਤੇ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਦੋ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਪਾਓ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਦੇ ਦੋ ਕੇਕ ਟ੍ਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.

2. ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਕਰੋ, ਰਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.

3. ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਦੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਯੋਕ, ਖੰਡ, ਤਤਕਾਲ ਕੌਫੀ, ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ, ਛਾਣਿਆ ਹੋਇਆ ਆਟਾ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੁਡਿੰਗ ਵਰਗੀ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਭਾਫ਼ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਰਲਾਉ, ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.

4. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਬਿਸਕੁਟ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਰਮ ਅਤੇ ਪੁਡਿੰਗ ਰਚਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਭ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਕਰੀਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

5. ਚਾਕਲੇਟ ਟੌਪ ਰੱਖੋ, ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਫੈਲਾਓ, ਵਨੀਲਾ ਟੌਪ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੇਅਰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਫਲੈਕਸ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.


ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਨਿੰਬੂ 14 ਬਾਰ

ਹਰਬਲਾਈਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਨਿੰਬੂ-ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਸਨੈਕ ਹੈ. ਲਗਭਗ 140 ਕੈਲੋਰੀ *ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰਬਲਾਈਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਦਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

  • ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਲਗਭਗ 140 ਕੈਲਸੀ
  • 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੁਮੇਲ
  • ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਈ ਅਤੇ ਪੈਂਟੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ.
  • ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ
    * ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਿਧੀ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬਾਰ.

2021 - ਹਰਬਲਾਈਫ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਆਫ਼ ਅਮਰੀਕਾ, ਇੰਕ. ਸਮੁੱਚੇ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲਿਖਤੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ.

ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਹਰਬਲਾਈਫ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, ਇੰਕ. ਦੀ ਸੰਪਤੀ ਹਨ.


ਮੈਂ ਫੁੱਲਦਾਰ ਤਿਲ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂ?

ਤਿਆਰੀ ਦਾ extremelyੰਗ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ ਆਟੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਪਾਓ.

ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗੁਨ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਆਟਾ ਨਾ ਮਿਲੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਆਟੇ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ coverੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵਧਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ.

ਆਟੇ ਦੇ ਉੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕੀਤੇ ਵਰਕ ਟੌਪ ਤੇ ਰੱਖਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 8 ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ 8 ਗੇਂਦਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਹਿਲੂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਇਤਾਕਾਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਵਾਂਗੇ.

ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਚਾਦਰ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਉਹ ਪੱਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਵਾਂਗੇ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਇੱਕ ਟਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਾਂਗੇ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਂਗੇ. ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਰੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ edਾਲਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ coverੱਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਠਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਟਿਕਸ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਚੋਟੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤਿਲ ਨੂੰ ਚਿਪਕ ਜਾਵੇ.

50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰਾਂਗੇ.

ਉਪਰੋਂ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਾਰਾਂ ਭੂਰੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ.

ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਗਰਮ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਇਹ ਭੁੱਕੀ ਬਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਰੋਸਿਆ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਪੰਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਵਾਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲੀ ਭੁੱਕੀ ਬਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੀ ਚੰਗੇ ਹਨ. & # 128539

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਵੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ! ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ!

ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਹਨ ਓਆਨਾ ਬਰੇਨੇਸਕੂ, ਬਲੌਗ ਯੋਗਦਾਨ ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ, ਜੀਨਾ ਬ੍ਰੇਡੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ.


ਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾertਂਟਰਟੌਪ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

1. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ ਜਾਂ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਰਸੋਈ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਕੱ takeੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕੋ. ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.

2. ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਦੇ ਝੱਗ ਨੂੰ ਹਰਾਓ, ਫਿਰ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਆਟਾ , ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ .ਡਰ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਕੇਕ ਪੈਨ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਪੇਪਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰੋ.

3. ਸਿਖਰਲੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਕਾertਂਟਰਟੌਪ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਚਨਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.


ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਡੰਡੇ

ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਡੰਡੇ.
200 ਗ੍ਰਾਮ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਜੂਰ (ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ), 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ, 2 ਗਲਾਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਿਸਕੁਟ ਬਰੈੱਡਕ੍ਰਮਬਸ.
ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਖਣਿਜ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਫਿਰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 7 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ, 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟਾ). ਉਹ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜੋ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਠੰਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.

ਏਲੇਨਾ ਪ੍ਰਿਡੀ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਖਣਿਜ ਲੂਣ: Na 4 mg%, K 545 mg%, Ca 70 mg%, P 430 mg%, Fe 2.1 mg%.

ਵਿਟਾਮਿਨ: ਏ 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ%, ਬੀ, 0.35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ%, ਬੀ2 0.10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ%, ਨਿਆਸੀਨ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ%, ਸੀ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ%.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਅਖਰੋਟ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 705 ਕੈਲੋਰੀ / 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਐਂਟੀਸਕ੍ਰੋਫੂਲਸ, ਲੇਕਸੇਟਿਵ ਅਤੇ ਮੂਯੂਰੈਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਕੀਟਾਣੂ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਐਂਟੀ-ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ (ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ) , ਬੇਸ਼ੱਕ).

ਖਜੂਰ ਫੀਨਿਕਸ ਡੈਕਟੀਲੀਫੇਰਾ ਖਜੂਰ ਦਾ ਫਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਾਰੀਖ ਜਾਂ ਫਿਨਿਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਰਾਕੇਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਸਰ ਅਤੇ ਅਰਬ ਪ੍ਰਾਇਦੀਪ ਦੇ ਨਦੀਨ ਨਿਵਾਸੀ ਹਨ.

ਉਸਨੂੰ & # 8220 asesਸ ਦੇ ਰਾਜੇ ਅਤੇ # 8221 ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉੱਚੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਮਾਰੂਥਲ ਅਰਬਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਦਰ ਹੈ, ਖਜੂਰਾਂ ਨੂੰ "ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਰੋਤ" ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ.

ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਰੀਖ ਯਾਤਰੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਉਹ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤਣੇ ਵਿੱਚ ਟੂਟੀ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ).

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਜੂਰ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਰੱਸੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਫਾਈਬਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਤਪਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਠੰਡੀ ਛਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.


ਚੀਨੀ ਆਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ

ਚੀਨ ਵਿੱਚ, ਆਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੇ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝ ਗਏ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਕਰਕੇ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਚੀਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਿਆ.

ਮੈਂ "ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ" ਕਿਹਾ ਕਿਉਂਕਿ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ, ਪੱਛਮੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗੇ ਹਨ.

ਚੀਨ ਵਿੱਚ, ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਘਰੇਲੂ knowsਰਤ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਣਦੀ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ enerਰਜਾਤਮਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਰ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੀ.

ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮੁ primaryਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਿਜ਼ਮ ਦੁਆਰਾ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ: ਲੱਕੜ, ਅੱਗ, ਧਰਤੀ, ਧਾਤ, ਪਾਣੀ.

ਹਰ ਤੱਤ ਇੱਕ ਸੁਆਦ, ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ: ਮਿੱਠਾ, ਨਮਕੀਨ, ਖੱਟਾ, ਕੌੜਾ, ਗਰਮ, ਜੋ ਸਿੱਧਾ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ. ਕੁਝ ਦੀ ਵਧੀਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਜਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ comeਰਜਾ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ.

ਮਿੱਠੀ ਸੁਆਦ (ਯਾਂਗ) ਧਰਤੀ ਦੇ ਤੱਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇਹ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਿੱਠੇ ਫਲ, ਕਣਕ, ਚਾਵਲ, ਮੀਟ (ਬੀਫ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੂਰ), ਗਾਜਰ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਗੋਭੀ, ਪਾਲਕ, ਦੁੱਧ, ਸ਼ਹਿਦ, ਆਲੂ, ਟਮਾਟਰ, ਵਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਨਮਕੀਨ ਸੁਆਦ (ਯਿਨ) ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੱਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਮਕੀਨ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬਤਖ ਦਾ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਹੈਮ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੌਣ, ਲਸਣ.

ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ (ਯਿਨ) ਤੱਤ ਅੱਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਦਿਲ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸਾਈਫਾਈੰਗ ਅਤੇ ਐਂਟੀਡਾਇਰੇਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇਹ ਦਿਲ, ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੌੜਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਐਸਪਾਰਾਗਸ, ਬੀਅਰ, ਕਣਕ, ਬਰੋਕਲੀ, ਕੌਫੀ, ਅੰਡੇ, ਸਲਾਦ, ਮਟਨ, ਗੁਲੀਆ, ਮੂਲੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ.

ਗਰਮ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ (ਯਾਂਗ) ਧਾਤੂ ਤੱਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ: ਲਸਣ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ, ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨਾ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਗੁਲੀਆ, ਪਿਆਜ਼, ਗਰਮ ਮਿਰਚ, ਲੀਕ, ਮਿਰਚ, ਮੂਲੀ, ਘੋੜਾ, ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਵਾਈਨ.

ਖੱਟਾ, ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ (ਯਿਨ) ਲੱਕੜ ਦੇ ਤੱਤ ਲਈ ਖਾਸ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੇ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਥਿਰ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੈ. ਇਹ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਖੱਟਾ ਚੱਖਣ ਵਾਲੇ ਫਲ, ਘੋੜੇ ਦਾ ਮੀਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਪਨੀਰ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੈਤੂਨ, ਟਮਾਟਰ, ਸਿਰਕਾ.

ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਪਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖਿੱਚ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਹ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ: ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਵਾ harvestੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਜੰਮਣ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.

ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਛਿੱਲਣ ਨਾਲ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ energyਰਜਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ.

ਭੋਜਨ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਮੀਟ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਣਤਰ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ:

  • -40-60% ਅਨਾਜ, ਚੌਲ, ਆਲੂ, ਪਾਸਤਾ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
  • -20-30% ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ
  • -10-15% ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ.

ਚਾਵਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਮਿੱਠਾ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਾਈਸ ਸਟੂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਗੈਰ -ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਚੀਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਚੌਲ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ.

ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਚਾਵਲ ਬਿਲਕੁਲ ਮਾੜਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਲਦੇ ਹਾਂ: 37 ਡਿਗਰੀ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਿਨ-ਯਾਂਗ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਨ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੁਝ energyਰਜਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਅਧੂਰਾ ਪਾਚਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਮਿਠਆਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ, ਹਰੀ ਜਾਂ ਪਾਚਕ ਚਾਹ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਗੁਆ ਚੁੱਕਾ ਹੈ. ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਭੋਜਨ ਕੱਚਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਗੇ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਕੱ asideੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ .ਿੱਡ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਚਬਾ ਸਕੀਏ. ਚੀਨੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਿੱਘੇ ਗਿੱਲੇ ਤੌਲੀਏ ਲਿਆਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ, ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ.

ਲਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ, ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਨਿਗਲਿਆ ਗਿਆ ਭੋਜਨ ਕਟੋਰਾ ਵਾਜਬ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਚਬਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਚੀਨੀ ਕਾਂਟੇ ਅਤੇ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਬਲਕਿ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਅਤੇ ਕਿesਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਧਾਂਤ ਪੰਜ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ: ਹਰਾ, ਲਾਲ, ਪੀਲਾ, ਚਿੱਟਾ, ਕਾਲਾ, ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਦਿੱਖ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੰਜ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. (ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਰੰਗ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ: ਲੱਕੜ, ਅੱਗ, ਧਰਤੀ, ਧਾਤੂ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ # 8211 ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ.)

ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਭਰੇ ਨਾ ਹੋਵੋ ਨਾ ਖਾਓ. ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਲ ਵੇਖੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਸਿਰਫ ਅਨਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਉੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ & # 8230

ਪੇਪਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮਿਹੇਲਾ ਸੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ: ਇਕੱਲੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ, ਸੈਂਡਰੀਨ ਮਰਸੀਅਰ, ਮੈਟੀਓ ਪੇਪੇ-ਮਾਹਰ, ਨਿਕੁਲੇਸਕੂ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਹਾ Houseਸ, 2008


ਘੇਡੀ ਕਾਮਰਾ

ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਮਰਾ ਕਬੀਲੇ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਵੱਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਲਿਓਨ, ਗੇਦੀ ਦੇ ਪੁੱਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਉਸਦਾ ਕਬਜ਼ਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੇਰ ਦੇ ਬੱਚੇ, ਉਸਦੇ ਪਿਤਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸ਼ੇਰ ਹਨ. ਗੇਦੀ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਅਲੌਕਿਕ lesੰਗ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਬੇਟੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

"ਹਰ ਮਹੀਨੇ," ਗੇਦੀ ਨੇ ਸਿਰਫ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਲਈ ਕਿਹਾ. “ਅਸੀਂ, ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਟਿਮਿਨੋਆਰਾ, ਜਿੱਥੇ ਲਿਓਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਰੀਸਾ ਰਿਕਵਰੀ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ. ਲਿਓਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ”

ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਲਈ, ਗੇਦੀ ਕਮਾਰਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਕਲਾਕਾਰ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚੁਣਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਂਦਰੇਈ Șਤੇਫੇਨੇਸਕੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਐਲਬ ਨੇਗਰੂ ਤੋਂ ਉਸਦਾ ਅੱਧਾ, 2004 ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਬੈਂਡ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਗੀਤ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਂ ਦਾ ਐਲਾਨ ਛੇਤੀ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਕਮਾਰਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਰੀਮਿਕਸ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਫਲ ਹੋਣਗੇ." ਉਹ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਹੋਣਗੇ! ”.


ਵੀਡੀਓ: Stickman VS Minecraft: Mutant Siren Head in Minecraft - AVM Shorts Animation