pa.toflyintheworld.com
ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਵਧੀਆ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਵਧੀਆ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਮਕੀਨ ਪਾਸੇ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਫੇਟਾ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਲਗੇਰੀਅਨ) ਲਈ ਸਵੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਨੱਕਾਸ਼ੀ ਲਈ ਨਹੀਂ: 8 ਕੱਦੂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਨਿੱਘੇ ਕਰੀ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਦਾਲ ਦੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. 10 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋ ਠੰਡੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੌਸਮੀ ਗਿਰਾਵਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੇਂਟਿਲਸ ਡੂ ਪੁਏ, ਜੋ ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਹੌਟ-ਲੋਇਰ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ: ਹੋਰ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਵਧੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪੱਕੇ ਰਹਿਣਗੇ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫ੍ਰੈਂਚ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਚੋਟੀ ਦੇ ਸ਼ੈੱਫ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਨਿੱਕੀ ਕਾਸਕੋਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਨਿੱਕੀ ਕੈਸਕੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਂ-ਨੂੰ-ਖਾਣੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਤਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਇਹ ਫ੍ਰੈਂਚ ਦਾਲ ਸਲਾਦ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਗਰਮ, ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਦਿਨ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਗੇ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਗ ਖਾਓ

ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਐਲੀਮੈਂਟਲ ਸਟੂਅ ਹੈ ਜੋ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਵਿੱਚ ਕੌੜੇ ਸਾਗ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ. ਦਾਲਾਂ ਸੋਕੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਫਸਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉੱਤਰੀ ਮੱਧ -ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੀ ਦਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ, ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਪੂਨਰ, ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਵਿੱਚ ਚੀਫਟੇਨ ਵਾਈਲਡ ਰਾਈਸ ਕੰਪਨੀ ਤੋਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦਾਲ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਸਲ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਧਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਧ ਰਹੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਦਾਲ ਇੱਕ coverੱਕਣ ਵਾਲੀ ਫਸਲ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰੀ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਨਾਫੇ ਲਈ ਵੀ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਹਾਰਟਲੈਂਡ ਦੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਹੈ: ਲੈਨੀ ਰੂਸੋ ਅਤੇ ਬਰਗੇਸ ਲੀਆ ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਗ੍ਰੇਟ ਮਿਡਵੈਸਟ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ ਫਾਰਮ-ਫਾਰਵਰਡ ਡਿਸ਼.

ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਨਾਲ ਅਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੈਮੀ ਅੰਡੇ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਠੰਡੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.

ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਘਰ ਰਿਹਾ, ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਸੀ, ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਦਾਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਗ, ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ, ਕੁਝ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਾਰਮੀਗਿਆਨੋ-ਰੇਜੀਅਨੋ ਦਾ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ. ਸੂਪ ਸੌਖਾ, ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੀ-ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਘਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਪਿਆ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦਾਲ ਦਾ ਸੂਪ (ਪ੍ਰੀ-ਟਮਾਟਰ ਜੋੜ) ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਹਫਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਦਾਲਾਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਦਾਲ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਲਾਈ ਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਫਲ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਘਣੇ, ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਸਟੂਅਜ਼ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੂਪ ਦੇ ਕੁਝ ਏਸ਼ੀਅਨ ਲਹਿਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ, ਕਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ. ਏਗਲੈਂਡ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸੋਪਾ ਡੇ ਲੈਂਟੇਜਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਮਿਲਿਆ, ਜੋ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਾਲ ਦਾ ਸੂਪ/ਸਟਯੂ ਹੈ. ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰੀਜ਼ੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਮੈਂ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਰੀਜ਼ੋ ਅਤੇ ਸੁਪ੍ਰੀਮੋ ਦੀ ਕ੍ਰੇਮਾ ਸੁਪਰੀਮੋ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਇਸ ਰਵਾਇਤੀ ਸਟੂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਰਲ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਮੈਕਸੀਕਨ ਭੋਜਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ! - ਡਾਇਨੇ ਬਾਲਚ, ਸਧਾਰਨ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਵੇਖੋ.


ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 31+ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਦਾਲ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇਸ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ: ਦਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਹਨ - ਇੱਕ ਮੈਕਰੋਨਿutਟਰੀਐਂਟ ਜੋੜੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗੀ - ਪਰ ਦਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨੌਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ! (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰਫੂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੋਲੇਟ ਕੋਟੇ ਦਾ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.)

ਹੋਰ ਵੀ ਵਦੀਆ? ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹਨ (ਇਸ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਸਿਰਫ 20 ਸੈਂਟ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸਸਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਦਾਲ ਖਾਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਹੈਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ!


ਦਾਲ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ

ਹਾਂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਦਾਲਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ “ ਮੈਟੀ ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦਰਅਸਲ, ਦਾਲ ਸੇਲੀਏਕ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਦਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਦਾਲ ਸੂਪ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗਲੂਟਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਗਲੁਟਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.


8 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਜਦੋਂ ਦਾਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲਦਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਦਾਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਉਬਾਲਣ ਦੇ ਘੰਟੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਸਾਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦਾਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਅੱਠ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ:

ਜਦੋਂ ਦਾਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲਦਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਦਾਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਉਬਾਲਣ ਦੇ ਘੰਟੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਸਾਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦਾਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਅੱਠ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ:

1. ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦਾਲ
ਹਲਕੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ ਜਾਂ ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

2. ਦਾਲ ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟ ਅਤੇ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ
ਕਿਉਂਕਿ ਬੇਕਨ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

3. ਲਾਲ ਦਾਲ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਕਰੀ
ਸੁਗੰਧਿਤ ਪੀਲੀ ਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਅਮੀਰ ਲਾਲ ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਇਹ ਪਕਾਉਣਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਅਤੇ#xE9e ਹੈ.

4. ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੂਪ
ਇਹ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਮੋਟੀ ਸੂਪ ਠੰਡੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਨੋਰੰਜਕ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਸਜਾਵਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜੀਉਂਦਾ ਰੱਖੇਗੀ.

5. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲਾਲ ਦਾਲ
ਇਸ ਡੂੰਘੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਲਾਲ ਦਾਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ#x2014 ਨੂੰ ਅਮਹਾਰਿਕ ਵਿੱਚ ਮਿਸਰ ਵਾਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਥੋਪੀਆ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ — ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰਬੇਰੇ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਇਥੋਪੀਅਨ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੱਲੀ ਮਿਰਚ, ਇਲਾਇਚੀ, ਧਨੀਆ, ਅਜਵਾਇਨ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

6. ਸਮੋਕਡ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ
ਫਰਾਂਸ, ਜਰਮਨੀ ਜਾਂ ਇੰਗਲੈਂਡ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮ ਸਰ੍ਹੋਂ ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਗੁੱਡੀ ਪਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕਾਂਟੇ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਦਿਓ.

7. ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖਜੂਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ
ਮੇਨ-ਕੋਰਸ ਸਲਾਦ ਹਲਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾਲ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਅਤੇ#x2014 ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ.

8. ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਸਲਾਦ
ਗਰਮ ਆਲੂ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦਾ ਇਹ ਸੁਮੇਲ, ਨਰਮ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟੈਂਗੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟਿਆ ਗਿਆ, ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ.


ਦਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣੀ ਹੈ

ਹਰ ਵਾਰ ਦਾਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ! ਸਵਾਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ, ਉਹ ਸਲਾਦ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਾਲ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਫਲ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪਾਵਰਹਾousesਸ ਹਨ, ਉਹ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦਾਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਾਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.

ਦਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣੀ ਹੈ

ਦਾਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮੇਰਾ ਤਰੀਕਾ ਸੌਖਾ ਹੈ! ਇਹ 2 ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਦਮਾਂ ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ:

  1. ਕੁਰਲੀ. ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਛੋਟੇ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਮਲਬੇ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਦਾਲ ਨੂੰ ਬਰੀਕ ਜਾਲ ਦੀ ਛਾਣਨੀ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਲਓ. ਮਲਬੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੰਗੜੀ ਹੋਈ ਦਾਲ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.
  2. ਫਿਰ,ਉਬਾਲੋ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਕੁਸ ਜਾਂ ਕੁਇਨੋਆ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ: ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਕੱਪ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਧਾ ਭਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਦਾਲ ਪਾਉ. ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਟੈਂਡਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾਲ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ.

ਦਾਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਦਾਲ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ:

ਲੇ ਪੂਏ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਹਰੀ ਦਾਲ

ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾਲ! ਇਹ ਮੁੰਡੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਬਣਤਰ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਤਰ ਮੇਰੇ ਦਾਲ ਦੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ.

ਬੇਲੁਗਾ ਦਾਲ

ਇਹ ਕਾਲੇ ਦਾਲ ਫ੍ਰੈਂਚ ਹਰੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਾਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਉਹ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦੰਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਦਾਲ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਪਰੋਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.

ਨਿਯਮਤ ਹਰੀ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਦਾਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਟਯੂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਹਰੀ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਦਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੂਪ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ.

ਲਾਲ ਦਾਲ

ਲਾਲ (ਜਾਂ ਪੀਲੀ) ਦਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ! ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੁਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕਰੀਮੀ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਮੋਟੀਆਂ ਕਰੀ, ਸਟੋਜ਼ ਜਾਂ ਭਾਰਤੀ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਹੂਮਸ ਵਰਗੀ ਡੁਬਕੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ!

ਪਸੰਦੀਦਾ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਹੇਠਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਏ ਗਏ ਫ੍ਰੈਂਚ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਜਾਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਮਿਲੇਗੀ. ਪੌਦਿਆਂ ਅਧਾਰਤ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਬੇਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨਾਲ ਉਛਾਲਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਦਾਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ:

  • ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟਾਕੋਸ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਲਸਣ, ਜੀਰਾ, ਧਨੀਆ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਤੇ ਨੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਹਰੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ. ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਲਈ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਛੋਲਿਆਂ ਲਈ ਬਦਲੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਰੋਥ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ.
  • ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ.
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਰੋਕੈਨ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਵ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪੰਨੇ 121 ਤੇ ਭੁੰਨੇ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ.
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਵ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪੰਨਾ 179 'ਤੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਟਫੀਡ ਬੈਂਗਣ. ਵਿਕਲਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਵਿੱਚ ileੇਰ ਕਰੋ!
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ f ਫਲਾਫੇਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ! ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪੰਨਾ 137 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਲਾਲ ਦਾਲ ਫਲਾਫੇਲ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ!

ਹੋਰ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਮੂਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:


30 ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ

ਦਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਂਡੀ ਜਾਂ ਰੰਗੀਨ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਨਿਮਰ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਉੱਥੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਾਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਹੈ.

ਦਾਲਾਂ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ, ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸੁਮੇਲ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ-ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਲ ਦਾਲ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਦਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਜਾਂ ਭਰੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚਾਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਦਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਬੀਫ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਇਸਲਈ ਮੀਟਬਾਲਸ, ਚਰਵਾਹੇ ਦੇ ਪਕੌੜੇ, ਬਰਗਰ, ਬੀਫ ਵੈਲਿੰਗਟਨ, ਸਲੋਪੀ ਜੋਸ, ਨਾਚੋਸ ਅਤੇ ਮੀਟਲੇਵਜ਼ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੁਸਤ ਦਾਲ-ਅਧਾਰਤ ਰਿਫਸ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਪਾਓਗੇ. ਪਿਆਰੀ ਛੋਟੀ ਦਾਲਾਂ ਦਾ ਉਹ ਬੈਗ ਆਪਣੀ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਆਦੀ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖੋ.


  1. ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱੋ.
  2. ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ.
  3. ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
  4. ਦਾਲ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਾਲ ਸਿਰਫ ਕੋਮਲ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ. ਸਿਰਕੇ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਬੇ ਪੱਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.

ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਖਾਓ

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੋੜ ਜੋੜ ਅਤੇ ਘਟਾ ਸਕੋ. ਕੁਝ ਮਸਾਲਾ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ, ਕੁਝ ਕਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਕੀ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ, ਇਹ ਨਹੀਂ! ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਮੈਗਜ਼ੀਨ.


  • ਦਾਲਾਂ ਲਈ:
  • 1 ਕੱਪ (7 cesਂਸ/200 ਗ੍ਰਾਮ) ਫ੍ਰੈਂਚ ਲੇ ਪੁਈ ਦਾਲ, ਪੱਥਰਾਂ ਲਈ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ
  • 1 ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ, ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਛਿਲਕਾ
  • 1 ਦਰਮਿਆਨਾ ਪੀਲਾ ਪਿਆਜ਼, ਜੜ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧਾ
  • 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੱਸਲੀ ਸੈਲਰੀ
  • 2 ਦਰਮਿਆਨੇ ਲੌਂਗ ਲਸਣ
  • 2 ਜਾਂ 3 ਟਹਿਣੀਆਂ ਰੋਸਮੇਰੀ, ਥਾਈਮ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ੀ (ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁਮੇਲ)
  • ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
  • ਖਤਮ ਕਰਨਾ:
  • 2 ਚਮਚੇ ਅਨਸਾਲਟੇਡ ਮੱਖਣ
  • 1/2 ਪੌਂਡ (225 ਗ੍ਰਾਮ) ਸ਼ਲੋਟ, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਲਗਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੁਮੇਲ (ਲਗਭਗ 3/4 ਪੌਂਡ/340 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁੱਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ)
  • ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, ਸੁਆਦ ਲਈ
  • ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • ਛੋਟੇ ਮੁੱਠੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲੈਟ-ਪੱਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਤਣੇ

ਦਾਲਾਂ ਲਈ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹੋ ਅਤੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2 ਇੰਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ ਨੂੰ saltੱਕ ਦਿਓ, ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮੌਸਮ (ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ.

ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨੰਗੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 25 ਮਿੰਟ (ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਚੈਕਿੰਗ ਉਦੋਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ).

ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬੀਨ ਦੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿesਬ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਲੈਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਦਾਲ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਠੰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਥੈਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਖਤਮ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਫੋਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ ਤਕ, ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ (ਲਗਭਗ 1/4 ਕੱਪ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੀ ਦਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਾਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਗਲੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੇਪ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚਾ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਾਲ ਦਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨਾ ਹੋਵੇ (ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹਲਕੇ ਵਿਪਰੀਤ ਟੈਂਗ ਵਰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਖੱਟਾ ਨਹੀਂ).


ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾ:

ਲਾਲ ਦਾਲ ਨਾਲ ਬਣੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਟਮਾਟਰ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ!

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ, ਇਹ ਇੱਕ ਘੜਾ ਲਾਲ ਦਾਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਕਰੀ ਹਲਕੀ, ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਡਵੀਕ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ.

ਲਾਲ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਗੱਡੇ. ਇਹ ਦੰਦੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਗੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!

ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਦਾਲ ਸਲੋਪੀ ਜੋਸ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮੀਟ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ! ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ.

ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੀਟ ਮੁਕਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਿਅੰਜਨ, ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਣਕ, ਗਲੁਟਨ, ਅੰਡੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ. ਇਹ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਦਲ ਕੇ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਲ ਦਾਲ ਬੋਲੋਨੀਜ਼ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਪੋਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਸਤਾ ਡਿਨਰ ਜੋ ਕਿ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ! ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਪਨੀਰ ਵਾਲੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਣੀ ਮੋਟੀ, ਮਲਾਈਦਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੱਟਣਾ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਦਿਲਕਸ਼ ਦਾਲ ਅਤੇ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀਜ਼ਾ ਸਾਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਵਾਰਮਿੰਗ ਸੌਸੇਜ ਕਸੇਰੋਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਰਾ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਰਸੀਦਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:

15 ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁਣਗੇ!

ਸਾਡੀ ਮੀਟ ਫਰੀ ਸੋਮਵਾਰ ਪਕਵਾਨਾ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ. ਗੜਬੜ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਨ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹਨ!

ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ 10 ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 10! ਮੈਂ ਅਤੇ ਹੈਲੀਪ

ਚਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਕਿ & hellip

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਹੈਲਿਪ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ

ਸੁਆਦੀ ਦਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਗੈਟਸ. ਚਿਕਨ ਗੱਠਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ, ਅਤੇ ਹੈਲਿਪ


ਸਰਬੋਤਮ ਮੈਰੀਨੇਟਿਡ ਦਾਲ: “ ਓਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਮਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ#8221

ਮੈਂ ਐਂਜੇਲਾ ਲਿਡਨ ਅਤੇ#8217 ਦੀ ਨਵੀਂ ਰਸੋਈ ਦੀ ਕਿਤਾਬ, ਬੇਸਟ ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਦਾਲਾਂ ਲਈ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ, ਓਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਮਕਦੀ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਂਜੇਲਾ ਲਿਡਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਰਸੋਈ ਬਲੌਗ, ਓਹ ਸ਼ੀ ਗਲੋਜ਼ ਦੀ ਬਲੌਗਰ ਹੈ. ਓ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਮਕਦੀ ਹੈ ਉਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਲੌਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਅਧਾਰਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੱਚੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸ ਦਾ ਸਹੀ ਹਿੱਸਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਕ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਦੋ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

ਐਂਜੇਲਾ ਦੀ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰ ਦੇਣਗੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਸੁਆਦ ਰਹਿਤ, ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਰਸੋਈ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਮੋੜਣ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਘਣ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਰਾਤ ਭਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਓਟਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਓਟ ਕਰੰਬਲ ਬਾਰ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰੇ ਰੰਗਦਾਰ ਸਲਾਦ. ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਰਚ ਪਨੀਰ ਨਾਚੋਸ, ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਗੇ. ਫਿਰ ਬੇਸ਼ੱਕ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ, ਮਿਠਆਈ ਹੈ! ਆਟਾ ਰਹਿਤ ਬ੍ਰਾiesਨੀ, ਮੈਕਰੂਨ, ਪੇਠਾ ਕੱਪਕੇਕ, ਪਨੀਰਕੇਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫੱਜ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ!

ਮੈਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਬੋਤਮ ਮੈਰੀਨੇਟਿਡ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਉੱਤਮ ਦਾਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਖਾਧਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਵੀ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ runਰਤ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੋਹਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ! ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਮਿੱਠੇ ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੌਦਿਆਂ ਅਧਾਰਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਂਜੇਲਾ ਦੀ ਨਵੀਨਤਮ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ!


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Mangodi ki Kadhi. Moong Vadi ki Kadhi. मगड क सवदषट कढ. मगड कढ. वड क कढ


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Timo

    ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ। ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।

  2. Kaarle

    I'm sorry, but I think you are making a mistake. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.

  3. Aodh

    ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। PM ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ।

  4. Cretien

    ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਅਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ।

  5. Llewelyn

    ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਟੁਕੜਾ



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ